5 советов психолога людям с диагнозом "сахарный диабет"

Ко всемирному дню борьбы с диабетом, который прошел 14 ноября, психолог ГБУЗ «Прокопьевская психиатрическая больница» Белокрылова Екатерина Владленовна подготовила несколько простых, но полезных советов, для душевного здоровья и равновесия людям страдающим сахарным диабетом.

5 советов психолога людям с диагнозом сахарный диабет.

1. Каждый день занимайтесь формированием позитивного взгляда на мир и на собственную жизнь, старайтесь получать максимум приятных эмоций и впечатлений от простых обыденных вещей. Вы знаете себя лучше других, поэтому разработайте собственные мероприятия для этой цели. Например, можно взять за правило с утра включать любимую музыку, танцевать или просто подпевать. Можно увлечься изучением и изобретением кулинарных рецептов, доступных и допустимых для вас, и в течение двух недель пробовать новые завтраки (и не переживайте, если не выйдет, улыбнитесь и съешьте что-то уже известное). Можно наконец то найти себе хобби: вязание, изделия из бисера, игра на музыкальном инструменте по самоучителю, и т.п.

2. Физкультура и спорт в том объеме и в том виде, который возможен для Вас - одно из основных занятий, укрепляющее дух, повышающее самооценку, улучшающее психологическое состояние и физическое самочувствие. Самый доступный вид физических нагрузок - это ходьба, пусть даже в домашних условиях на беговой дорожке, или просто по комнате при открытом окне, или под запись пения птиц. По возможности занимайтесь плаванием, так как вода - это стихия, очищающая не только тело, но и разум. Примите на вооружение такой вариант: прямо у себя дома, лежа в своей ванне, поделайте простые упражнения, поболтайте руками и ногами - это будет не менее полезным, чем посещение общественного бассейна.

3. Минимизируйте использование, или полностью уберите из своей жизни всевозможные гаджеты, так как они негативно воздействуют на различные органы человека и, главным образом, на мышление и эмоциональную сферу.

4. Информацию о своем заболевании, а также медицинские рекомендации получайте ТОЛЬКО от своего лечащего врача. Отказывайтесь от чтения статей в интернете, от советов всезнаек на скамейках.

5. Общение - основная потребность человека, как существа разумного и социального. Помните, что есть люди - родные, друзья, готовые прийти Вам на помощь, когда бы Вы ее не попросили, готовые выслушать Ваши тревоги и порадоваться Вашим победам. Просить о помощи - не стыдно, а столь же правильно, как и оказывать ее в разумных пределах. Предлагать общение - не зазорно - приглашайте близких в гости, погулять, сходить на концерт, или съездить на природу.

Жизнь у каждого одна, она уникальна, прекрасна и предоставляет нам множество возможностей для того, чтобы быть счастливым!