Плюсы и минусы сока

Яблочные соки.
Плюсы: яблочный сок отличается низким содержанием витамина С. Как ни странно, но это очень хорошо. Высокая концентрация аскорбиновой кислоты вызывает проблемы с желудком и разрушает зубную эмаль.
Минусы: уж слишком мало витамина С. Соком можно обпиться, но дневной нормы витамина С так и не получишь.

Апельсиновые соки.
Плюсы: многолетние исследования ученых показали, что один апельсин в день существенно снижает риск инфаркта, а также некоторых форм рака. Правда относиться ли это к апельсиновому соку, не известно. Ученые уверены, что относится.
Минусы: вопреки повальному заблуждению, витамина С в апельсиновом соке не так и много. К примеру, в стакане клюквенного сока его куда больше. Так что считать апельсиновый сок лучшим источником витамина С нет смысла.

Ананасовый сок.
Плюсы: кальция в соке вдвое больше, чем в остальных соках. К тому же сок содержит экстракт бромелайн, помогающий организму усваивать протеин. А еще бромелайн борется с внутренними воспалениями и помогает худеть.
Минусы: в большом количестве разрушает зубную эмаль и может стать причиной кариеса.

Гранатовый сок.
Плюсы: доказано, что сок граната снижает повышенное кровеное давление и борется с раком.
Минусы: не каждому придется по нраву его вкус. Не освежает. Слишком много калорий.

Клюквенный сок.
Плюсы: клюквенный сок содержит уникальный полимер, который мешает бактериям закрепиться на стенках многих органов. По этой причине клюкву и ее сок широко применяют для лечения инфекций
Минусы: слишком много калорий. Слишком много углеводов.

Сок из грейпфрута.
Плюсы: хорошо освежает, мало калорий и углеводов. Короче, идеальный вариант для подвижных людей.
Минусы: у сока есть неожиданный эффект. Он мешает усвоению сердечных лекарств. В итоге препараты накапливаются в крови в опасно высоких концентрациях. Если врач прописал вам сердечные средства, сок лучше не пить.

Томатные соки.
Плюсы: содержит ликопен, мощный антиоксидант. Чемпион по низкому содержанию калорий и углеводов.
Минусы: томатный сок принято подсаливать. Получается, что он провоцирует на повышенное потребление соли.