Явный лидер

Врачи уверяют - для здоровья полезны и сок, и молоко. Но диетологи выяснили, что один из них лидирует. Молоко. Этот напиток более привычный для организма. Содержит кальций, белок, витамины. А в соках содержатся преимущественно только витамины. Молоко легче усваивается и быстрее утоляет голод. Оно полезно тем, кто следит за фигурой - если на завтрак выпить стакан молока,  в обед вы съедите меньше, чем обычно. Кстати, кальций максимально усваивается именно из молока.