ТОП самых полезных продуктов

Томаты

Они содержат активные антиоксиданты ?ликопены, а также витамин С, которые способны поддержать в здоровом состоянии как сердце, так и сосуды и предупредить развитие различных форм рака.

Овсяная каша

Она богата витамином Е, протеином и клетчаткой. Все это необходимо для полноценного функционирования организма.

Киви

В них содержатся витамины А, С и Е, а также жирные кислоты. Киви можно, при возможности, заменить морошкой.

Виноград

Антиоксиданты флавоноиды не допускают образования рака и способствуюют поддержанию здорового сердца.

Апельсины

Они богаты пектинами и витамином С.

Капуста брокколи

Богата огромным количеством полезных антиоксидантов. Кстати, как и авокадо. Антиоксиданты стабилизируют в организме уровень сахара. Также такой "способностью" обладает топинамбур.

Кресс-салат

Он богат витаминами А, С, железом, йодом. Железом также богата лесная земляника.

Чеснок и лук

Чеснок стабилизирует кровяное давление. И чеснок, и лук прямо-таки битком набиты всевозможными полезностями.

Масло оливы

Источник антиоксидантов. За неимением его, можно также использовать масло подсолнечное или даже льняное.