Рейтинг@Mail.ru
На каждый день

На каждый день

25.01.2017 389

Наверняка, многие еще с детства помнят, как нас ежедневно заставляли мыть руки перед едой, здороваться со старшими, или (о ужас!) до конца доедать манную кашу. Теперь взрослые – это мы, и разного рода напутствия остались в прошлом. Но советую все-таки завести ряд полезных правил на каждый день, которые вам точно пригодятся:

  • Посвящайте наведению чистоты хотя бы 15 минут. Не нужно пытаться очистить весь дом сразу, и бегать с тряпкой за каждой пылинкой. Всего лишь небольшая уборка позволит вам содержать своё гнездышко в чистоте, а голову в порядке.

  • Выпивайте стакан воды. Или даже два. Это просто и полезно.

  • Выучите что-то новое. Ученые говорят, что деградация мозга начинается именно в тот день, когда вам не удалось узнать совершенно ничего нового. Поэтому постарайтесь оттягивать её наступление как можно дольше.

  • Проводите время вне помещения. Ходите пешком, ездите на велосипеде, гуляйте с собакой, да что угодно! Одним словом, оторвитесь от мониторов и телефонов, и проветрите свои несчастные лёгкие.

  • Отжимайтесь. Это лучшее упражнение для поддержания своего тела в надлежащем состоянии, которое моментально поднимает тонус лучше всяких энергетиков.

  • Общайтесь с собеседниками по-настоящему, а не через социальные сети. Сегодня так легко отгородиться от всех посредством электронной почты или смс, что порой понимаешь, что живого общения в нашей жизни становится всё меньше.

  • Организуйте для себя хотя бы по пять минут тишины в день. Просто закройте глаза, и думайте о хорошем. Вот увидите, ваши мысли постепенно придут в порядок, и станут гораздо радужнее.

  • Следите за осанкой и походкой. Когда идёте по улице, или когда вы на работе. Делайте это всегда и каждый день. Держите спину прямо, а нос выше. Тогда тело даст сигнал эмоциям, что у вас все в порядке.

Популярные выпуски
Автохитрости

Новости mediametrics.ru