Профилактика злоупотребления алкоголем во время новогодних праздников

Профилактика злоупотребления алкоголем во время новогодних праздников

Новый год… Новогодние праздники и каникулы… только это сейчас у всех в голове. Всеми любимый праздник! Лучшее время для отдыха с друзьями и семьей! В такое время бутылка сама «просится» в руки. Но! Не стоит забывать, что праздник — это не повод напиваться до беспамятства. В конце концов, лучше немного выпить и провести время с близкими, чем напиться и остаток новогодних праздников приходить в себя, пытаясь вспомнить, какие «подвиги» совершил в новогоднюю ночь.

Разумеется, лучший способ профилактики – провести праздник без алкоголя, или свести употребление спиртного к минимуму, особенно при наличии хронических заболеваний! Но если все же, вы решили добавить на свой стол в эту новогоднюю ночь алкоголь, вот несколько полезных советов для поддержания вашего здоровья и хорошего праздничного настроения:

Во время застолья

Ешьте! Перед употреблением алкоголя и во время застолья обильно закусывайте горячими блюдами, это замедлит всасывание спирта. При этом помните, что переедание в праздничные дни повышает нагрузку на печень.

Пейте воду! Чередуйте алкоголь с водой и безалкогольными напитками, чтобы разбавить его и избежать обезвоживания.

Не смешивайте! При употреблении не стоит смешивать различные алкогольные напитки.

Проветривайте! Открывайте окна, чтобы в помещении был свежий воздух. Но, не забывайте о риске переохлаждения!

Будьте осторожны! Не употребляйте алкоголь с незнакомыми вам людьми, особенно если спиртное было куплено не вами. Не покупайте алкоголь «с рук» и без акцизных марок. Не употребляйте технический спирт и любые другие спиртозаменители.

На следующий день после застолья:

Откажитесь от алкоголя! Полностью прекратите употребление спиртного, даже если чувствуете себя плохо. Помните, если утром вы чувствуете себя настолько плохо, что не можете обойтись «без опохмела», это признак наркологического расстройства и серьёзный повод задуматься над сокращением употребления алкоголя.

Избегайте кофе и крепкого чая! Они создают дополнительную нагрузку на сердце.

Пейте правильные напитки! Отдайте предпочтение рассолу, молочным напиткам, морсам, бульонам и супам.

При желании, нет ничего невозможного для проведения праздника с семьей, в трезвости и в добром здравии!

С наступающим новым 2026 годом!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Источник: Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Прокопьевский наркологический диспансер».